Berbagi Menu Makanan Sehat di Forum Diskusi Ibu Hamil

forum diskusi ibu hamil www.facebook.com/ibudanbalita

Forum diskusi untuk ibu hamil menjadi tempat yang tepat untuk sharing informasi seputar kehamilan, mulai dari keluhan ibu hamil, cara menjaga kebugaran selama mengandung, dan juga sharing tentang menu makanan sehat. Yang paling banyak dicari adalah seputar makanan sehat untuk ibu hamil. Hal tersebut sangat bisa dipahami karena ibu hamil tahu persis pentingnya kesehatan.

Tentunya untuk menjaga kesehatan, ibu hamil tidak hanya mengandalkan susu ibu hamil, bukan? Asupan gizi dari makanan juga harus diperhatikan. Dalam hal ini, ibu harus tahu beberapa makanan bergizi yang bervariasi agar tidak hanya nutrisi yang dipenuhi, tapi juga tidak bosan karena menu makanan yang sama setiap hari.

Udang Goreng

Bagi ibu pecinta seafood, mungkin udang goreng bisa menjadi salah satu menu favorit pada saat kehamilan. Ibu bisa cek di berbagaj forum diskusi ibu hamil di mana banyak pakar kesehatan yang menyarankan agar ibu hamil lebih banyak mengkonsumsi seafood, terutama udang. Udang ini kaya sekali nutrisi seperti protein dan omega 3. Protein akan membantu menambah berat badan janin di dalam kandungan lantaran protein sangat diperlukan untuk membentuk organ tubuh bayi.

Sementara itu, omega tidak bisa meningkatkan kecerdasan otak janin sejak masih ada di dalam kandungan. Mungkinkah hal tersebut? Tentu saja mungkin terjadi. Otak janin sudah bisa mendapatkan stimulus walaupun masih di dalam kandungan. Stimulus tersebut dari nutrisi makanan yang akan mempercepat proses pembentukan jaringan saraf.

Untuk itu, ibu bisa mencoba beberapa menu makanan berbahan udang seperti udang goreng dengan saus kecap, udang goreng tepung kremes, dan lain sebagianya. Tentunya, menu makanan ini tidak mahal dan juga sangat bergizi.

Kacang Ijo

Sangat mudah sekali untuk mendapatkan menu makanan yang satu ini, yaitu kacang ijo. Ibu bisa menemukan orang yang jualan kacang ijo di pagi hari. Kacang ijo ini biasanya dipilih sebagai menu sarapan. Jika ibu seorang wanita karir yang sedang mengandung dan tidak mempunyai cukup waktu untuk mempersipkan sarapan, ibu bisa menjadikan kacang ijo sebagai menu sarapan.

Banyak sekali ibu-ibu yang ikut berdiskusi di dalam forum diskusi ibu hamil. Mereka tahu kandungan nutrisi yang ada di dalam kacang ijo, yaitu protein nabati. Menurut para ahli gizi, protein dalam kacang ijo itu sangat tinggi dan aman, tidak seperti protein dalam daging sapi. Memang daging sapi mengandung protein yang tinggi namun tidak sepenuhnya aman terutama bagi ibu hamil. Tahukah ibu kenapa? Karena daging sapi juga mengandung lemak jahat.

Jadi, jika ibu merasa kurang dalam memenuhi kebutuhan protein, silakan ibu ambil protein dari kacang ijo. Mengkonsumsi kacang ijo akan memastikan kebutuhan protein ibu selama kehamila tercukupi.

Oatmeal

Selain kacang ijo, ibu bisa menyiapkan oatmeal sebagai menu sarapan setiap hari. Oatmeal merupakan sumber energi yang bisa sangat tinggi. Makanan yang terbuat dari gandum ini bisa mencukupi kebutuhan energi setiap hari. Bahkan, jika ibu setiap pagi harus buru-buru berangkat kerja, oatmeal bisa menjadi pilihan yang tepat. Cara membuatnya cepat dan ibu akan merasa kenyang lebih lama karena karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya.

Jadi, pada dasarnya menjaga kesehatan kehamilan itu tidak sulit jika ibu tahu jenis makanan sehat apa saja yang ada di sekitar ibu. Agat tidak bosan, ibu perlu mengupdate informasi tentang menu makanan yang dibagi oleh para ibu hamil di forum diskusi ibu hamil.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus

Leave a comment

Your email address will not be published.


*